莓茶有明显的保健作用，主要的好处是能够改善睡眠、杀菌、辅助调节血脂、营养丰富等。
莓茶又名青霜古藤茶，莓茶中不含有茶碱、咖啡因等，饮后1般不会引起兴奋，还能辅助改善并提高睡眠质量，老少皆宜，而且莓茶所含的活性黄酮能杀灭细菌，可以缓解口腔炎、支气管炎、牙龈炎等疾病，黄酮还有1定扩张血管和提高血管的通透性的作用，还有减低甘油3脂、胆固醇，提升高密度脂蛋白的含量的作用，所以对于血脂高的患者可以适当喝1些，莓茶中还含有17种氨基酸与14种微量元素，而且不含有鞣酸，饭后也可喝，不会影响人体对蛋白质的吸收，长期喝1些莓茶能够全面增强体质和免疫力。
莓茶属于药食两用的，既有药品的疗效，又有食物的营养，适当饮用对身体是有1定的好处的。
